Как принимать фолиевую кислоту после. Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота – один из жизненно необходимых витаминов. Как правило, в привычном рационе его не так много, поэтому дефицит витамина В9 – далеко не редкость. Для восполнения баланса нужно знать правильную дозировку фолиевой кислоты и уметь правильно употреблять фолаты дополнительно.

Витамин В9 (медицинское название – фолиевая кислота), это один из самых важных для человека нутриентов, который нужен для протекания многих процессов в организме. Фолиевая кислота помогает клеткам расти, сохранять целостность ДНК, поэтому витамин предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Помимо того, фолиевая кислота участвует в кроветворении, помогает работе сердца и сосудов. Улучшая кровоснабжение, кислота благотворно влияет на иммунитет, улучшается работа нервной системы и общее состояние организма.

КСТАТИ
Наш кишечник сам может вырабатывать фолиевую кислоту, но в очень малых количествах, поэтому основная часть этого витамина должна поступать с пищей.

Особенности приема

Как и любой другой препарат, фолиевую кислоту нужно принимать регулярно. При этом учитывайте его взаимодействие с другими препаратами. Так, например, кислота снижает эффект фенитоина, следовательно, его дозу нужно увеличить.

Ряд веществ уменьшает всасывание организмом фолиевой кислоты:

Антацидные препараты
колестирамин,
некоторые антибиотики (сульфонамиды, хлорамфеникол, тетрациклины, неомицин, полимиксин)

Уменьшают эффект действия также могут:

цитостатические препараты (Метотрексат ),
антибактериальные средства (Пириметамин),
диуретики (Триамтерен).

При таком варианте вместо фолиевой кислоты доктора назначают кальция фолинат.

Как принимать для профилактики

Для профилактики применяются малые суточные дозы B9: 400 мкг для взрослого человека .

Подросткам эту дозировку могут назначить для профилактики анемии, иммунодефицита и отставания физического развития.

Женщинам , планирующим беременность, рекомендуют один раз в сутки употреблять по 1 мг кислоты в лечебных целях в течение полугода, чтобы снизить всевозможные пороки развития плода.

Когда лучше принимать

«Фольку» нужно принимать внутрь после еды , как указано во всех инструкциях к препарату.

Дело в том, что прием витаминов натощак может привести к раздражению слизистой желудка: как и другие кислоты, фолиевая кислота повышает его кислотность. Это провоцирует заболевания желудка – гастрит, язву и т.д.

Если принимать витамин во время еды , пища будет усваиваться труднее, так как кислота образует нерастворимый комплекс с цинком.

Важно: если вы пропустили прием таблетки, то принимать двойную дозу не нужно

Прием курсами

Для поддержания оптимального уровня фолиевой кислоты в организме необходимо ее ежедневное поступление.

СОВЕТ:
Любые витамины лучше пить утром во время завтрака, запивая большим количеством жидкости. Так неусвоенные витаминные излишки организм сможет легко вывести

Сколько таблеток фолиевой кислоты в день нужно принимать

Количество таблеток зависит от массы в нем активного вещества, так как сейчас фолиевая кислота продается в разных дозировках.

Чаще всего в аптеках продается фолиевая кислота дозировкой 1 мг. Для лечебных целей нужно применять по 1-2 табл. в сутки. Беременным – по 1 таблетке в сутки для профилактики.

Фолиевая кислота и витамин Е: схема приема

Витамин Е и фолиевая кислота - пара полезных элементов, которые дополняют друг друга. Чаще всего такое сочетание витаминов гинекологи выписывают девушкам с первых сроков беременности или тем, кто ее только планирует.

Витамин Е и В9 гарантируют полноценное развитие внутренних органов ребенка и развитие ЦНС. Непосредственно витамин Е отвечает за репродуктивную систему, увеличивает фертильность девушки, снижает угрозы выкидыша на небольших сроках, не дает отслаиваться плаценте.

При употреблении с фолиевой кислотой укрепляется кишечная стенка, улучшается состояние мамы: увеличивается работоспособность, усиливается иммунитет, восстанавливается нервная система.

Оптимальная дозировка:

Витамин В9 (фолиевая кислота) - 0,8 мг в сут. ;
Витамин Е (токоферол) - 0,3 мг в сут. .

Можно ли пить фолиевую кислоту без назначения

В любой аптеке вам скажут, что это лекарство отпускается без рецепта врача.

Если вы обнаружили у себя дефицит фолиевой кислоты, то самая малая ежедневная доза вам не навредит, так как излишки выводятся организмом самостоятельно.

Самый оптимальный вариант – БАДы, где в составе уже имеется фолиевая кислота. Как и витаминные комплексы, БАДы содержат множество других полезных веществ.

СОВЕТ :
Суточный объем фолиевой кислоты определяют разные факторы: пол, возраст, образ жизни и состояние организма; в подборе вам может помочь только врач.

Несмотря на распространенное мнение о том, что фолаты легко выводятся из организма и ее передозировка невозможна, нужно учитывать, что у витамина есть ряд противопоказаний:

повышенная чувствительность к В9,
злокачественное малокровие,
онкология,
дефицит витамина В12.

Формы выпуска

Фолиевые кислоты в аптеках можно найти в форме порошков или таблеток (чаще по 1 мг по 25 и 50 шт. в пачке).

Однако есть и другие формы выпуска:

100 мкг

минимальная дозировка может назначаться врачом для профилактики;
100 мкг это сколько мг: 0,1 мг

400 мкг

дозировка в таблетках 400 мкг:
1 таб. в день (если нет дефицита), или полтаблетки (1/2 таб. кислоты) дозировкой 1 мг в день – для детей старше 4 лет и взрослым в качестве поддерживающего лечения; беременным для предотвращения появления дефектов плода
400 мкг это сколько мг: 0,4 мг;
фолиевая кислота 400 мкг это сколько таблеток:
1 таб. дозировкой по 400 мкг или четверть таблетки дозировкой 1мг – рекомендованная дневная доза для женщин детородного возраста и во время беременности.

800 мкг

дозировка в таблетках 800 мкг :
1 таб. или немного меньше 1 таб. дозировкой 1 мг приписывают во время беременности и лактации.
800 мкг это сколько мг: 0,8 мг

1 мг

дозировка в таблетках 1 мг :
1 таб. для лечения анемии, беременным – от 1,2 до 2,5 таб. в сутки в I триместр.
1 мг это сколько мкг: 1000 мкг

4 мг

дозировка в таблетках 4 мг:
приписывают при планировании беременности. Бояться таких доз не нужно: если врач назначил вам этот объем, значит, вам или вашему малышу не хватает В9

5 мг

дозировка в таблетках 5 мг:
взрослым по 1 таб. в сутки для лечения авитаминоза, детям – в дозах поменьше в зависимости от возраста
5 мг это сколько грамм: 0,005 г

Дозировка фолиевой кислоты детям

Фолиевая углекислота необходима для роста и правильного развития организма, ведь непосредственно в детском возрасте вырабатывается иммунитет организма, формируются главные жизнеобеспечивающие системы, поэтому важно дать ребенку все необходимые витамины для его строительства.

Грудничку

Грудным детям рекомендовано 25 мкг фолиевой кислоты каждый день. При нормальном развитии малыш получает все нутриенты с материнским молоком, но, если врач выявил у новорожденного недостаток нутриентов, В9 назначают дополнительно. Нередко фолиевая кислота требуется недоношенным детям.

Подростку

В переходном возрасте В9 необходим детям для нормального протекания полового развития: витамин В9 помогает молодому организму установить гормональный баланс. В переходный возраст многие сталкиваются с проблемами кожи лица и тела: угрями, прыщами, покраснениями. С помощью фолиевой кислоты можно бороться с покраснениями и раздражением кожи.

Ребятам в таком возрасте для профилактики авитаминоза рекомендуют употреблять 150-200 мкг, это половина таблетки дозировкой 400 мкг. Но нужно помнить, что если организм нуждается в восстановлении, то лечебные дозы кислоты определяет доктор.

Школьнику

Фолиевая кислота детям школьного возраста с 6 до 10 лет назначается в дозировке 100 мкг в день; с 10 до 14 лет – 150 мкг.

Школьникам витамин В9 нужен для регулирования мозговой активности, чтобы помогать детям справляться с учебной нагрузкой и снимать эмоциональное перенапряжение.

Сколько нужно фолиевой кислоты детям: обобщаем

Суточная норма для женщин

Для поддержания баланса витаминов в организме взрослой женщине необходимо принимать не менее 400 мкг фолатов в сутки.

Помимо того, что витамин В9 укрепляет организм, нормализует внутренние процессы и улучшает общее состояние, для женщин фолиевая кислота (фолька, как ее любят называть мамы) имеет особенное значение:

благоприятно воздействует на репродуктивные органы,
останавливает выпадение волос, омолаживает и тонизирует кожу;
нормализирует гормональный фон;
уменьшает симптомы климакса;

Сколько раз принимать в день

Фолиевую кислоту (витамин В9) врачи советуют принимать как и все другие витамины по схеме: 1 раз в день, желательно утром, во время еды. Запивать небольшим количеством воды.

Суточная норма при планировании беременности

Беременным врачи обязательно приписывают фолаты. В норме женщина должна получать 400–600 мкг кислоты в день, это половина таблетки дозировкой 1 мг.

Суточная норма для беременных

Сколько недель пить фолиевую кислоту?

Из-за того, что фолаты не накапливаются организмом, кислота нужна уже в первые недели беременности, доктора рекомендуют принимать его еще на этапе планирования малыша.

ВАЖНО! Организму женщины больше всего нужен витамин В9 в первые 12 недель беременности.

Суточная норма для кормящих мам

При грудном кормлении молодая мама должна выпивать это лекарство дозировкой не менее 500-800 мкг «фольки» в день. Лучше принимать его в составе БАДов или поливитаминов, так как в нутриентах в этот момент нуждается не только организм мамы, но и малыша.

Суточная норма для мужчин

Если мужской организм будет получает не менее 700 мкг фолиевой кислоты ежедневно, то снижается риск образования сперматозоидов с разными типами аномалий в хромосомах на 25-30%.

Чтобы избежать бесплодия у мужчин, В9 советуют принимать вкупе с витамином Е.

При планировании парой беременности мужчине нужно пить фолиевую кислоту за 2–3 мес.

Заключение

Витамин В9 (другими словами фолиевая кислота) участвует в формировании кровеносной системы и иммунитета.
Фолиевая кислота в первую очередь нужна женщинам, которые решили забеременеть , так как учувствует в нормализации процесса формирования и развития плода.
Фолиевая кислота для мужчин необходима для хорошей работы ЖКТ, улучшения памяти, а также увеличения фертильности.
Фолиевую кислоту назначают детям для улучшения аппетита, работы мозга и повышения иммунитета.

Вконтакте

11.05.2017 / Рубрика: / Mari Комментариев нет

Многие мамочки не знают, зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности, а потому не принимают данный витамин в такой ответственный период развития в их теле новой жизни. На самом деле это является огромной ошибкой, ведь при недостатке фолиевой кислоты возможно нарушение не только зачатия, но также и дальнейшего правильного развития будущего малыша.

Польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота по праву считается одним из самых важных компонентов для благоприятного вынашивания ребенка. Для чего же нужна фолиевая кислота при планировании беременности, а также какая дозировка женщинам наиболее подходит, давайте разбираться вместе.

Важно! Чтобы обеспечить оптимальные условия для планирования беременности, нужно пить фолиевую кислоту не только женщинам, но и также мужчинам. Особенно это касается тех семей, которые хотят стать родителями уже после тридцати лет.

Пить фолиевую кислоту при планировании беременности нужно благодаря следующим свойствам данного компонента:

Эффективное и быстрое укрепление иммунной системы организма.
Защита женщины от всевозможных пищевых видов отравлений.
Помощь в правильном процессе деления клеток.
Нормализация процесса усвоения белка.
Важное значение в образовании ДНК, которое в свою очередь, отвечает за передачу всех наследственных связей и болезней в том числе.
Улучшение аппетита будущих родителей.
Эффективная профилактика атеросклероза.
Улучшение процесса кроветворения.
Улучшение функций пищеварительного тракта (снижение вероятности запоров, диареи, вздутия и прочих признаков, которые часто беспокоят будущих мам).
Нормализация усвоения других витамин, которые нужны для благоприятного вынашивания ребенка.

Помимо этого доказано, что прием при планировании беременности данного компонента помогает избежать развития ряда патологий у младенца, а именно:

Оберегание от всевозможных патологий головного мозга, недоразвития и выкидыша. Доказано, что те женщины, которые принимали фолиевую кислоту, реже рожали детей с умственной отсталостью, синдромом Дауна и проблемами с ЦНС.
Защита от внутриутробного замирания беременности и всевозможных дефектов развития нервной системы ребенка.
Помощь в питании клеток эмбриона, благодаря чему плод развивается стабильно, без возникновения отклонений.
Профилактика мутаций в генах, которые способны привести к онкологическим патологиям.
Снижение вероятности развития таких патологий как волчья пасть или заячья губа у ребенка, которые в свою очередь, в дальнейшем могут принести ребенку огромное количество хлопот и необходимостей для проведения хирургических вмешательств.

В том случае, если будущие родители не будут пить фолиевую кислоту, то повышается риск возникновения следующих проблем:

Анемия у женщины, которая способна привести к гипоксии у плода (он просто задохнется).
Появление у плода врожденных патологий, таких как задержка умственного развития, сбои в ЦНС и т.п.
Замирание беременности и выкидыш. При этом, случиться такое может в любом триместре протекания беременности, вне зависимости от первичных клинических показателей успешности процесса вынашивания ребенка.
Отслоение плаценты.
Потеря аппетита у женщины, которая напрямую отобразиться на развитии плода – ребенок не будет получать всех необходимых из рациона полезных веществ и витамин.
Повышение нервозности и раздражительности у женщины, из-за чего и ребенок может родиться капризным и неспокойным.
Уменьшение вероятности нормального зачатия (даже если и произойдет оплодотворение, то нет гарантий к развитию полноценного здорового малыша).

Продукты с витамином В9

В том случае, если оба будущих родителя здоровы и не страдают никакими хроническими патологиями, им могут не назначать фолиевую кислоту в виде препаратов. Для насыщения организма данным веществом будет достаточно обогатить свой рацион, продуктами, содержащими витамин В9.

Больше всего витамин В9 содержится в таких продуктах питания:

Орехи, особенно миндаль и грецкий орех. Кушать их можно как отдельно, так и в добавлении к другим блюдам (кашам).
Печень, почки, нежирное мясо курицы и индейки.
Рыба. Больше всего витамин В9 содержится именно в морской свежей рыбе. Готовить ее лучше на пару, запекать или отваривать.
Каши. Фолиевая кислота в большом количестве содержится в овсянке, гречке, а также рисовой кашах. Для быстрого повышения уровня данного витамина в организме, употреблять их рекомендуется не менее пяти раз в неделю.
Зелень (укроп, шпинат, петрушка, салат). Саму зелень можно применять как в качестве приправ к основным блюдам, так и кушать отдельно, в виде свежих овощных салатов, заправленных оливковым маслом.
Бобовые культуры. Особенно полезными для будущих мам являются свежий горох и фасоль.
Фрукты (арбуз, персик, лимон, апельсин, ананас). Также богатыми витамином В9 являются и свежевыжатые соки из данных фруктов.
Кисломолочные продукты (нежирный кефир, творог, сливки, сыр).
Яйца. Кушать их лучше всего в отварном виде, поскольку именно так они сохраняют наибольшее количество полезных веществ.
Овощи (тыква, баклажаны, картофель, огурцы, морковь, лук). Из данных овощей можно делать запеканки, супы-пюре, рагу и прочие блюда. Что касается моркови, то ее желательно употреблять в сыром виде (в добавлении к салатам).

Важно! Следует знать, что при повышенной термической обработке фолиевая кислота частично теряет свои полезные свойства. Именно поэтому лучше больше употреблять продукты с ее содержанием в сыром виде (зелень) или готовить такую пищу на пару (рыба, мясо).

Чтобы действительно обогатить свой организм данным витамином, следует сбалансированно питаться и минимизировать употребление вредной пищи, а именно:

Спиртные напитки.
Сладкие газированные напитки.
Фаст-фуд и полуфабрикаты.
Колбасные изделия и жирные сыры.
Чипсы и сухарики.
Сладкие конфеты, жирные крема, пирожные и торты.
Соленая рыба.
Консервы и консервированные овощи.

Блюда, богаты фолиевой кислотой, следует принимать не менее четырех раз в день. При этом, порции должны быть не большими. Так женщина избежит переедания, и в то же время, насытит свой организм всеми полезными веществами.

Препараты с витамином В9

Очень часто даже при полноценном рационе организму взрослого человека не хватает фолиевой кислоты. Для создания нормальных условий к зачатию ребенка будущим родителям могут назначить ряд препаратов с таким витамином. Наиболее эффективными и безопасными средствами данной направленности являются:

Препарат «Фолиевая кислота». Такое средство считается наиболее доступным и популярным при планировании беременности. Оно имеет невысокую стоимость, и в то же время довольно хорошее качество. Доза фолиевой кислоты в одной такой таблетке составляет 1 мг, поэтому в день женщине будет достаточно принимать по 1 таблетке.
Таблетки «Фолацин». Дозировка фолиевой кислоты в них составляет 5 мг. Назначить подобное средство будущим родителям могут только в том случае, если у них наблюдается острая нехватка витамина В9. Принимать Фолацин самостоятельно без рекомендации врача нельзя, поскольку данный препарат считается больше лечебным, нежели профилактическим.
Препарат Фолио. Он содержит не только витамин В9, но и также йод, поэтому будет вдвойне полезней для будущих родителей. Также плюсом такого средства является то, что он выпускается в разных дозировках, благодаря чему его удобно будет принимать как женщинам, так и мужчинам.

Комбинированные поливитаминные препараты. Это может быть Элевит, Витрум или Пренаталь Форте. Принимать данные средства нужно строго по инструкции, так как они выпускаются в разных дозировках. Длительность такой терапии также должна определяться врачом в индивидуальном порядке.

Многие родители задаются вопросом о том, сколько фолиевой кислоты нужно пить перед беременностью и как именно ее лучше принимать – отдельно или в комплексе с другими препаратами. При этом, сразу нужно сказать, что решать особенности приема витамина В9 должен наблюдающий специалист в зависимости от конкретного состояния людей, желающих стать родителями.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании ребенка

Прием данного витамина требует соблюдения следующих рекомендаций:

Регулярность, дозировку, а также конкретную форму препарата нужно согласовывать с врачом, ведь иногда случается так, что у женщины достаточно витамина В9 у мужчины нет. В таком случае доктор должен правильно скомбинировать дозировку витамина для будущих родителей.
При длительном приеме данного витамина следует обязательно контролировать уровень витамина В12 в крови.
Суточная норма данного витамина для будущих родителей составляет 400 мкг, однако при покупке разных препаратов данная дозировка у них может быть иной. Это нужно обязательно учитывать, чтобы организм получал достаточное количество витамина, но в то же время, не произошло передозировки.
Если женщина уже рожала детей с патологиями, то дозировку данного витамина ей следует увеличить в два раза.
При увеличении дозировки нужно отменить использование гормональных контрацептивов.
Из-за того, что женщине требуется большее количество фолиевой кислоты, дозировка данного вещества для нее может быть выше, нежели для мужчины. В любом случае, индивидуальная востребованность организма будущих родителей в таком витамине определяется анализами крови, которые нужно сдать еще в период планирования беременности.

Сколько пить

Дозировка приема такого витамина определяется по индивидуальным расчетам для каждого человека отдельно. Первоначально будущим родителям назначается ряд анализов для точного выявления уровня витамина В9 в организме. Уже исходя из полученных результатов исследований, специалист подберет нужную дозировку препаратов.

Особо внимательно подбирать дозировку данного витамина врачу нужно в следующих состояниях пациентов:

Наличие тяжелых хронических заболеваний печени, кишечника, почек или сердца.
Болезни кровеносной системы и сосудов.
Гормональные сбои в организме, вызванные разными факторами.
Индивидуальная непереносимость продуктов питания, содержащих витамин В9.
Сопутствующее лечение антибиотиками или гормональные препаратами.
Случаи, когда первая беременность заканчивалась замиранием развития плода, выкидышем или рождением ребенка с явными патологиями, связанными с острой нехваткой фолиевой кислоты.
Депрессивное состояние женщины.

Помимо этого, врач должен учитывать конкретный период беременности: является ли данный процесс еще только на стадии планирования либо уже произошло зачатие и женщина вынашивает плод. В обоих этих случаях дозировка витамина должна быть разной. Таким образом, при планировании беременности дневная доза должна составлять не более 400 мгк, а уже после зачатия — до 800 мкг.

Принимать фолиевую кислоту в виде лекарственных препаратов и витаминных комплексов лучше всего после приема пищи, поскольку так витамин лучше всего будет усваиваться. Пить подобные препараты на голодный желудок запрещается.

Следует отметить, что уже в первые недели беременности закладываются основы будущих органов и систем ребенка, поэтому начинать принимать витамин В9 следует с первых дней вынашивания плода.

Более того, если еще до момента зачатия и в первый триместр беременности женщина и мужчина не принимали витаминные комплексы, то вероятность неправильного формирования нервной системы у плода увеличивается в разы. Чтобы не допустить такого, помимо фолиевой кислоты важно также принимать и дополнительные витамины, которые обязательно назначит наблюдающий врач.

Как показывают наблюдения врачей, если в организме женщины достаточно витамина В9, то у нее формируется здоровая плацента, что значительно повышает благоприятные условия для роста и развития плода.

Показания и противопоказания к приему

Помимо периода планирования беременности, принимать витамин В9 показано в следующих случаях:

Развитие анемии, которое было связано с влиянием разных факторов и причин.
Хронические нарушения пищеварительной системы, в том числе запоры, метеоризмы и диарея.
Период грудного вскармливания ребенка, особенно если у женщины после родов имеются всевозможные гинекологические проблемы, а также не достаточное количество молока.
Радиационное облучение человека на разной стадии.
Заболевания, которые были спровоцированы резким снижением иммунной системы больного.
Острый недостаток такого вещества.

При этом стоит понимать, что данное вещество не является общеразрешенным к приему, поэтому пить его нужно строго по показаниям.

Отказаться от использования препаратов с фолиевой кислотой следует в таких случаях:

Индивидуальная непереносимость организмом витамина В9, когда он провоцирует у человека побочные эффекты и всевозможные аллергические реакции.
Период протекания острых заболеваний пищеварительной, нервной, дыхательной, вегетативной и прочих систем организма, которые требуют приема антибиотиков, обезболивающих или гормональных лекарственных средств.

Когда лучше начинать принимать витамин

Из-за того, что фолиевая кислота не способна накапливаться в организме, очень важно правильно подобрать конкретное время для начала ее приема. Таким образом, лечащему врачу необходимо точно определить оптимальный период для зачатия ребенка и назначить витамин В9 за три месяца до этого момента.

Если же будущие родители начнут принимать такое вещество уже в период беременности, то эффект от него будет не таким большим, как это было бы при правильном расчете времени приема. Именно по этой причине обогащать свой организм фолиевой кислотой нужно строго после назначения наблюдающего специалиста.

Что нельзя делать

Для того чтобы не спровоцировать нежелательных реакций и побочных эффектов, прием фолиевой кислоты запрещается совмещать со следующими группами лекарственных средств:

Антибактериальные препараты любой группы.
Цитостатики.
Противосудорожные препараты.
Анальгетики.
Гормональные лекарства.

Важно! При длительном приеме данного витамина за состоянием пациентки должен обязательно следить наблюдающий доктор. При появлении первых же ухудшений в самочувствии нужно сразу обращаться к врачу. Заниматься самолечением при этом недопустимо.

В том случае, если женщина при приеме данного витамина заболевает, то перед приемом антибиотиков, анальгезирующих и прочих видов препаратов ей нужно обязательно сообщить об этом доктору. При необходимости специалист снизит дозировку витамина или назначит разрешенные лекарства, которые можно совмещать с фолиевой кислотой.

Что воздействует на усвоение витамина В9

Нередко случается так, что будущие родители перед зачатием, а также в период беременности принимали фолиевую кислоту, однако впоследствии у ребенка все равно обнаруживаются патологии ЦНС, которые напрямую связаны с недостатком витамина В9. Случается это не потому, что они принимали не ту дозировку, а по причине отсутствия вспомогательных мер для усвоения витамина.

Намного меньше фолиевая кислота усваивается в том случае, если человек часто принимает спиртное, курит, переутомляется, а также находиться в период депрессии.

Очень сильно влияют на плохое усвоение данного компонента прием сильнодействующих гормональных и прочих типов препаратов. Именно поэтому перед тем как планировать беременность и начинать принимать витамины, человеку нужно привести в норму свое психоэмоциональное состояние, отказаться от вредных привычек и подлечить хронические болезни.

Есть ли риск передозировки

Отличительной чертой витамина В9 в отличие от витамин е и прочих микроэлементов является то, что при переизбытке он начинает активно выводиться из организма, поэтому вероятность передозировки им очень маленькая. Более того, даже если человек случайно примет большую дозу фолиевой кислоты, то побочные эффекты от этого не будут опасными для здоровья.

Несмотря на это, хорошая переносимость витамина В9 вовсе не значит, что его можно принимать бесконтрольно, ведь тогда вместо ожидаемой пользы для беременности ей будет доставляться только вред.

Отдельно стоит упомянуть о приеме фолиевой кислоты в составе комбинированных витаминных препаратов. В таком случае будущим родителям стоит придерживаться точной инструкции и дозировки.

В противном случае, дополнительные компоненты средства могут спровоцировать расстройство пищеварения, отравление и прочие неприятные последствия.

Польза для мужчин

Фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности нужна благодаря следующим ее свойствам по отношению к организму будущего папы:

Увеличение подвижности и способности проникновения сперматозоидов.
Значительное повышение вероятности зачатия крепкого, здорового ребенка.
Снижение риска возникновения дальнейших патологий у плода.
Сокращение числа некачественных сперматозоидов, которые способны нарушить ДНК-структуру и выразить себя в патологиях у ребенка.
Снижение вероятности перехода генетических болезней от отца к ребенку.

Нехватка тех или иных веществ в организме человека приводит к появлению проблем со здоровьем. Свои функции выполняют не только витамины С, Е, А, но и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности это вещество так же важно, как и для будущих матерей. Полезные обязательно должны включать в рацион люди всех возрастов.

Что такое фолиевая кислота?

Все в природе требует обновления. Осенью листья деревьев опадают, а на их место весной приходят новые. То же самое происходит и с человеческим организмом. Клетки регулярно обновляются. Если человек правильно питается, много бывает на свежем воздухе и спит не менее 8 часов в сутки, все процессы протекает без сбоев, иммунная система работает в полную силу. А вот неправильный образ жизни приводит к дефициту витаминов. За развитие новых клеток отвечает водорастворимый В 9 - фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности вещество играет важную роль.

Учеными было выяснено, что недостаток витамина В 9 в организме может привести к нарушению работы костного мозга. Красные кровяные тельца уже не вырабатываются в нужном количестве. В результате наступает анемия, результатом которой станет ряд сопутствующих заболеваний. Таким образом, можно сделать вывод, что ежедневный рацион должен быть насыщен необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Нельзя забывать и про фолиевую кислоту.

взрослым мужчинам?

Так уж заложено природой, что мужской организм постоянно должен быть готов к зачатию. В этом состоит отличие джентльмена от слабого пола. Яйцеклетка у женщин созревает только один раз в месяц. А вот сперматозоиды у мужчин образуются постоянно, независимо от времени года и дня недели. Если пара длительный период не может зачать ребенка, возникает вопрос: все ли в порядке со здоровьем у представителя сильного пола? Обязательно стоит проверить качество спермы. при планировании ребенка играет важную роль. Недостаток витамина В 9 может привести к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов.

Отсутствие нужного количества фолиевой кислоты в организме часто способствует развитию и генных мутаций. Если оба в паре принимает витамины еще до зачатия, это существенно увеличивает шансы появления на свет здорового малыша. И мужчина, и женщина должны начинать пить фолиевую кислоту не позже, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Фолиевая кислота для мальчиков-подростков

Витамин В 9 отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям - это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать. Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В 9 в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Что должно входить в дневной рацион при планировании зачатия?

Если употреблять правильные продукты, полностью отпадет необходимость в приеме аптечных средств. Где же содержится фолиевая кислота? Для мужчин при планировании беременности обязательно в рацион должно быть включено мясо. Этот продукт считается кладезем различных витаминов и микроэлементов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в говядине. Если ежедневно съедать хотя бы 200-300 г этого продуктов, необходимость в употреблении препаратов, содержащих В 9 , отпадет.

Всем людям, независимо от возраста, стоит употреблять свиную или говяжью печень. Здесь также содержится фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности дозировка может составлять 100-150 г в сутки. Стоит дополнить рацион и другими продуктами, содержащими витамин В 9 . Всегда в состав биодобавок для «мужской силы» входят пивные дрожжи. В них также в достаточном количестве содержится фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка. Отзывы показывают, что употребление поливитаминных препаратов не является обязательным, если семейный рацион богат. Питаться правильно при этом должны оба партнера.

Говоря про пивные дрожжи, многие представители сильного пола могут вспомнить про пиво. Но на самом деле про алкоголь придется забыть тем, кто планирует зачатие ребенка. Пиво является настоящим убийцей сперматозоидов. Действительно, фолиевая кислота содержится в пенном напитке. Но полезного воздействия на организм ожидать не приходится.

Таблетки фолиевой кислоты

Любые аптечные препараты не могут быть альтернативой полноценному питанию. Но если продолжительное время не удается зачать ребенка, специалист может назначить лекарство в таблетках. В каком количестве в одной таблетке должна содержаться фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности (мг)? Этот вопрос очень важен. Ведь в аптеках предлагаются препараты с различной дозировкой: от 0,5 до 5 мг. Таблетки позволяют более точно рассчитать количество фолиевой кислоты, употребляемой в день. Прежде чем начать принимать лекарство, стоит проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев специалист назначит минимальную дозировку, при этом порекомендует обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими фолиевую кислоту в достаточном количестве.

Показания к применению таблеток

При планировании зачатия не всегда может назначаться фолиевая кислота для мужчин. Отзывы специалистов показывают, что поводом для использования таблетированного препарата служит ряд сопутствующих заболеваний. В первую очередь это макроцитарная анемия. Также представителям сильного пола назначают лекарство, если ранее диагностировалось бесплодие, даже если качество спермы на данный момент находится на высоком уровне.

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В 9 стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом. Детям витамин помогает стимулировать память и работу нервной системы. Поэтому лекарство может применяться для лечения гиперактивных малышей. Хотя в этом случае терапия не имеет никакого отношения к репродуктивной функции.

Как стоит принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, все, на что стоит обратить внимание, когда назначается фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, - дозировка. Отзывы же специалистов показывают, что необходимо еще и правильно выбрать время приема препарата. Съесть таблетку после еды, запивая ее достаточным количеством воды, нельзя. Это жирорастворимое вещество, поэтому пить капсулу лучше во время трапезы. Кроме того, витамин В 9 усваивается прямо пропорционально витамину В 12 . А если дополнительно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, прекрасно усваиваются все витамины группы В.

Нельзя также забывать, что фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому начинать принимать препарат стоит за несколько месяцев до зачатия и не пропускать ни единого дня до момента наступления беременности. Женщинам стоит продолжать прием препарата и на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Какая же должна быть дозировка?

Если с помощью рациона питания невозможно восполнить стоит приобрести препарат. Принимать его желательно по рекомендации врача. Для каждой конкретной ситуации дозировка лекарства будет разной. Мужчинам, которые планируют зачатие, назначают по 200 мкг в сутки.

За последние десятилетия средний возраст будущих пап и мам, которые решили обзавестись потомством впервые, заметно вырос.

«Повзрослевшие» родители осознают, что такое важное событие, как зачатие малыша, нельзя пускать на самотек. Поэтому семейные пары зачастую начинают с визита к доктору.

На первом же приеме вместе с направлением на доктор выдаст перечень медицинских препаратов, прием которых рекомендован . Среди них непременно отдельным пунктом будет отмечена «фолиевая кислота».

Человеческий организм для поддержания жизнедеятельности ежесуточно нуждается лишь в 50 мкг фолиевой кислоты, это необходимый, но жизненно важный минимум.

Производная фолиевой кислоты – тетрагидрофолат – задействована в важнейших биохимических превращениях на клеточном уровне.

Достаточное ее содержание в организме требуется для:

полноценного течения метаболических процессов;
синтеза кровяных и ;
снижение риска развития атеросклероза, процессов, вызывающих остановку сердца и спазм сосудов головного мозга;
бесперебойной работы пищеварительной системы, выделения ее ферментов;
защиты от отравлений, интоксикаций;
поддержания иммунитета.

Негативные последствия дефицита в организме витамина B9, можно почувствовать почти сразу: упадок сил, депрессивное настроение, повышенная раздражительность, отсутствие аппетита – это все симптомы недостатка фолатов.

К счастью, природа позаботилась о том, чтобы этот жизненно важный элемент был в максимальной доступности для человека: во всех видах листовых растений содержится фолацин (от латинского folium – «лист»).

Почти во всей растительной пище можно обнаружить фолиевую кислоту в том или ином количестве. Да и в продуктах животного происхождения ее немало.

Какое-то количество этого микроэлемента синтезируется нормальной микробиотой кишечника и находится в печени на самый «черный день».

Поэтому, при полноценном разнообразном питании организм человека в состоянии обеспечить себя необходимым микроэлементом.

Однако случается так, что потребность в фолиевой кислоте резко и надолго возрастает: во время болезней, ранений, приеме антибиотических средств, повышенных стрессовых и физических нагрузках, в детском и подростковом возрасте, во время беременности, в период лактации и т. д. и т. п. И тогда требуется дополнительный источник этого микроэлемента.

Недостаток же витамина B9 в организме женщины на момент наступления беременности, о чем молодая мама может не догадываться, приводит к непоправимым уродствам плода, невынашиванию беременности, мертворождению либо рождению нежизнеспособного ребенка.

Самой родительнице удовлетворение потребности организма в фолиевой кислоте позволяет поддержать собственное здоровье и сохранить красоту.

Необходимость приема фолиевой кислоты для будущих пап

Не следует забывать, однако, что в процессе зачатия ребенка участвуют два партнера, а потому, папин качественный «материал» – немаловажное условие для создания здорового потомства.

Прием фолиевой кислоты перед беременностью в этом случае важен как фактор, повышающий количество подвижных жизнеспособных сперматозоидов с правильным набором хромосом.

Доказательная медицина утверждает, что дополнительный прием витамина B9 партнером повышает вероятность зачатия и шансы на вынашивание плода, а также снижает риски развития патологий плода, связанных с хромосомными отклонениями.

Кроме того, отсутствие гиповитаминоза по фолатам положительно сказывается на общем состоянии мужского здоровья. А оно молодому папе маленького малыша очень пригодится.

Оптимальная суточная потребность в фолиевой кислоте для будущих родителей до момента зачатия ребенка, определяется индивидуально, в зависимости от того, имеется ли исходный гиповитаминоз.

Изначально доктор назначит родителям стандартную дозу приема фолацина, а при необходимости, опираясь на данные биохимического анализа крови, скорректирует её.

Даже если оба родителя ведут здоровый образ жизни и сбалансированно питаются, принимать фармацевтические формы фолиевой кислоты при планировании беременности все же придется.

Поскольку поступления с пищей фолацина достаточно лишь для текущей жизнедеятельности организма, в лучшем случае. Дело в том, что сохранить витамин B9 при кулинарной обработке продуктов и их хранении проблематично. А свежайшие овощи-фрукты, ягоды и зелень прямо с грядки доступны далеко не всем и не всегда.

Если иного не требует состояние здоровья и образ жизни будущей мамочки, прием фолиевой кислоты для женщин на этапе планирования беременности требуется для профилактики авитаминоза по фолатам, по 400 мкг ежедневно.

После наступления беременности суточная потребность в витамине возрастет.

В аптеке можно найти препараты с различной концентрацией фолиевой кислоты на таблетку – от 400 мкг до 5 мг.

Предпочтительнее, если витамин B9 будет поступать в организм женщины , которые созданы с учетом потребностей материнского организма во время беременности и в благоприятном для обоюдного усвоения сочетании макро- и микроэлементов.

Если же доктор зафиксировал у пациентки дефицит фолиевой кислоты в организме либо по другим причинам, повышающим суточную потребность женщины в витамине B9 (эпилепсия, сахарный диабет, курение, пристрастие к алкоголю, работа на вредном производстве и т.п.), ей назначают прием лечебной дозы препарата до 5 мг в сутки.

Лечебный курс обычно длится около месяца. Также в лечебной дозировке назначают фолиевую кислоту женщинам, для которых велика вероятность беременности с развитием пороков нервной трубки эмбриона: по наследственной причине либо при пережитой уже беременности с подобным исходом.

Для мужчины

Если спермограмма мужчины в полном порядке? то прием фолиевой кислоты ему назначают для профилактики – по 400 мкг ежедневно.

Если же анализ семенной жидкости будущего отца показал наличие дефектных сперматозоидов выше допустимой нормы (более 4 %), то среди прочих мер, доктор назначит повышенный прием витамина B9 – от 700 мкг до 1000 мкг в сутки, редко до 5 мг в сутки (в зависимости от степени гиповитаминоза по анализу крови).

Опять-таки, прием медицинских препаратов с фолиевой кислотой для мужчины при планировании парой беременности, необходим, если попытки зачать ребенка безрезультатны в течение как минимум полугода.

Если же диагноз «бесплодие» будущим родителям не поставлен, то папа получит от доктора обще рекомендации по укреплению здоровья, а также конкретные рекомендации по приему фолиевой кислоты.

Длительность курса

Рекомендации ВОЗ предлагают ежедневно принимать женщине, если она здорова, профилактическую дозу фолиевой кислоты на протяжении всего этапа планирования беременности и, еще 12 недель после наступления зачатия.

Желательно начать обоим партнерам хотя бы за три месяца, а лучше за полгода до перехода к «активным действиям» по зачатию ребенка.

Если же при первичном обследовании был зафиксирован авитаминоз у кого-то из партнеров, то зачатие следует отложить, а прием фолиевой кислоты продолжать до компенсации уровня содержания фолацина в крови.

Пугающих последствий передозировки фолиевой кислоты, о которых информируют некоторые источники, остерегаться не стоит. Это случается крайне редко и при гигантском длительном превышении назначенной врачом дозы. Куда опаснее дефицит фолиевой кислоты в организме, тем более на этапе планирования беременности.

(витамин В9) – это жизненно важный витамин. Он участвует в процессах обмена веществ, в том числе в синтезе ДНК, отвечает за формирование клеток крови, необходим для формирования иммунитета, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Особенно важен витамин для беременных женщин , потому что он участвует в формировании нервной трубки плода, предупреждая пороки его развития. Кроме того, фолиевая кислота играет важную роль в формировании плаценты.

Дефицит фолиевой кислоты не всегда проявляется видимыми симптомами. Но при этом исследования показали, что дефицит витамина В9 наблюдается у 20-100% населения, в зависимости от региона. Это один из самых часто встречающихся дефицитов витаминов . При этом даже при отсутствии каких-либо клинических проявлений повышается риск инфарктов и инсультов, снижается иммунитет.

В первую очередь при дефиците фолиевой кислоты возникает анемия. При этом виде анемии не только уменьшается количество эритроцитов, но и нарушается их функция, так как большинство из них выходят из костного мозга незрелыми. Если этот дефицит не скорректировать, возникают такие симптомы как потеря аппетита, раздражительность, утомляемость, затем присоединяются рвота, диарея, выпадение волос. Могут появиться изменения кожи, болезненные язвочки во рту и в глотке.

Дефицит фолиевой кислоты при беременности затрагивает в первую очередь нервную систему плода, повышается риск развития гидроцефалии, анэнцефалии (отсутствия головного мозга), мозговых грыж, задержка умственного и физического развития будущего ребенка. Высок риск дефектов позвоночного столба, например его незаращения («открытая спина»). Кроме того, дефицит этого витамина может вызывать преждевременное прерывание беременности, плацентарную недостаточность.

Потребность в витамине у взрослого человека 200 мкг в сутки, у беременных женщин – 400 мкг в сутки.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота:

Основным источником витамина является мука грубого помола . Также этого витамина много в шпинате, петрушке, салате, зеленом горошке, фасоли . Относительно большое количество фолиевой кислоты присутствует в цитрусовых и в их соках, в спарже и авокадо . Из животных продуктов ею наиболее богата печень . В гораздо меньшем количестве он присутствует в рыбе, мясе, сырах.

У вегетарианцев дефицита фолиевой кислоты обычно не наблюдается, так как они употребляют в пищу много растительных продуктов, в том числе зелени. Но если не употреблять их постоянно в больших количествах, то нужно дополнительно принимать фолиевую кислоту в виде таблеток и в составе витаминов, так как в этом случае достаточно трудно удовлетворить потребность организма в фолиевой кислоте только за счет продуктов питания , особенно в холодное время года.

При нормальном составе микрофлоры кишечника небольшое количество фолиевой кислоты организм может синтезировать самостоятельно.

Ускоряет выведение препарата из организма крепкий чай. Кроме того, потребность в фолиевой кислоте увеличивают некоторые лекарственные препараты: оральные контрацептивы, антациды ( 400 мкг, в Прегнавит – 750 мкг. То есть во всех препаратах есть достаточная профилактическая доза, поэтому доза фолиевой кислоты должна подбираться с учетом ее препарата в поливитаминном комплексе. При отсутствии дефицита фолиевой кислоты дополнительный ее прием не требуется, если вы принимаете какие-либо витамины для беременных.

Когда следует принимать препарат?

Наибольшее значение препарат имеет при беременности.Потребность при беременности – 400 мкг (по некоторым данным 800 мкг) в сутки, но если в организме присутствует дефицит витамина, требуется большая доза, чтобы этот дефицит скомпенсировать. Нервная трубка начинает формироваться на 16-28й день после зачатия. В эти дни женщина может не знать о своей беременности, и не начать вовремя принимать фолиевую кислоту. Поэтому препарат назначается еще на этапе планирования беременности . Важнее всего принимать препарат в первые 12 недель беременности.

Некоторые женщины опасаются передозировки препарата.Передозировка препарата встречается крайне редко , только если принимать препарат в дозах, в сотни раз превышающих потребность организма (по 20-30 таблеток в день). В остальных случаях избыток препарата просто выводится из организма (при беременности выведение препарата из организма ускоряется), не оказывая на него негативного влияния. Однако, как и на все лекарственные препараты, могут возникнуть аллергические реакции.

Препарат следует принимать и при грудном вскармливании в дозе 300 мкг в сутки (можно в составе поливитаминов). Это предотвращает развитие дефицита как у мамы, так и у малыша. Если принимать препарат в бо льших дозах (например, по одной таблетке фолиевой кислоты, то есть 1000 мкг), то избыток просто выведется из организма матери, не оказывая вредного влияния ни на нее, ни на ребенка.

Препарат требуется принимать в дозе, превышающей профилактическую во-первых если имеются симптомы дефицита этого витамина (в этом случае доза подбирается индивидуально, требуется дополнительная консультация терапевта), во вторых если есть факторы, которые увеличивают потребление фолиевой кислоты или ускоряющие ее выведение. Это прием оральных контрацептивов до беременности, прием алмагеля или фосфалюгеля, противосудорожных препаратов на этапе планирования и при беременности, белковая диета до беременности, дефицит растительной пищи в рационе, проблемы с желудочно-кишечным трактом, рвота у беременных . Если у вас имеются какие-либо из выше перечисленных факторов, то при планировании беременности и в первые 12 недель препарат нужно принимать по 2-3 таблетки в сутки. Кроме того, увеличить дозу фолиевой кислоты нужно, если имеется высокий риск развития дефектов нервной трубки . Это риск повышен у женщин с эпилепсией, с сахарным диабетом, и если есть какие-то пороки развития у родственников.

Фолиевая кислота – это единственный витамин, значение которого при беременности не отрицают даже ярые противники искусственных витаминов и вообще лекарственных препаратов. Поэтому даже если вы не хотите принимать никаких «лишних» лекарств при беременности, не отказывайтесь от приема фолиевой кислоты хотя бы в профилактических дозах , и это убережет вас и вашего малыша от многих проблем. Хотя иногда не мешает сравнить ту дозу, которую вам назначат, с потребностями организма в этом витамине.